Ülkemizin yetişkin nüfusunun% 40'ına kadarı, alt ekstremitelerin damarlarının kronik hastalıklarından muzdariptir. Varisli damarlar kadınların yüzde 20'sinde ve dünyadaki erkeklerin yüzde 10'unda gözleniyor. İlk aşamalarda, hastalık hastaları nadiren rahatsız eder.
Bununla birlikte, gelişmiş damarların varlığı, henüz rahatsız olmasalar bile, hayat için büyük bir tehlike taşır, çünkü her an en tehlikeli komplikasyon ortaya çıkabilir -
tromboflebit
. Varisli damarlarda oluşan kumaşlar çıkabilir ve genellikle ölüme yol açan hayati organlara girebilir.
Birincil ve ikincil bir varis uzantısı var
Birincil, venöz duvarın zayıflığı veya ihlalleri ile ilişkilidir
. Hastalığın gelişimi hamilelik, obezite, ayakta durma pozisyonunda uzun süreli kalış, bağ dokusunun konjenital zayıflığı ile kolaylaştırılır; Sıkı elastik bantlarla çorap giymek.
Venöz çıkışın ihlali sonucunda ikincil varis genişlemesi meydana gelir
, valfler çalışmalarıyla, tümör ve yaralanmalarla başa çıkmadığında.
Varisli damarlarla, hasarlı valfler kanın yüzey venöz sistemine nüfuz etmesine izin verir, bunun sonucunda basınçta bir artış vardır, bu da genişlemelerine yol açar. Kan akışı yavaşlar, oksijenli dokuların gücü azalır, ülserler ortaya çıkar.
Hastalığın nedenleri:
kalıtım; Kan damarlarının kalıtsal zayıflığı
Uzun statik yükler
Sedanter bir yaşam tarzı
Hormonal ilaçlar ve hormonal bozukluklar almak
gebelik
Bacak yaralanmaları
Şiddetin kaldırılması, aşırı yük (örneğin, birkaç yıl süren aktif olmayan yaşam tarzından sonra aktif eğitimin ani başlangıcı)
sigara içme
Risk grubu, iş günü boyunca mesleğin saatlerce ayakta durmaya, araba kullanmaya, bilgisayar vb.
Üst uyluk ve küçük pelvis içinde bulunan damarların oturma pozisyonunda biraz sıkıştırılmıştır. Böylece, üzerlerindeki hareket yavaşlar. Bu nedenle, "hareketsiz" meslekler de sonuçta hastalığın ortaya çıkmasına ve gelişimine yol açar. Aynı zamanda hem genç hem de yaşlı insanlar aynı şeyi riske atar.
Ayrıca risk altında:
Yüksek topuklu giyenler;
sınıfları büyük bir bacak yükü (tenis, ağır atletizm, vücut geliştirme) ile ilişkili sporcular;
kuaförler, satıcılar, öğretmenler, garsonlar ve diğer mesleklerin temsilcileri, çok fazla zaman harcayan;
Ve oturmaya çalışırken, şu anda ayaklarını bacağına atmayı sevenler;
Kahve ve alkol hayranları, çünkü bu ürünler vücudu kurutur ve böylece kanı kalınlaştırır ve kalbe geri döner.
Hastalığın nasıl tanınacağı:
İş gününün sonunda bacaklardaki şiddeti hissediyorsanız ve en sevdiğiniz ayakkabılar hafif ödem nedeniyle sıkışmışsa, bunlar ilk işaretlerdir. Periyodik olarak meydana gelen konvülsiyonlar olan havyar ağrısı da uyarmalıdır.
Damarlardaki değişiklikler genellikle vasküler yıldızların görünümü ile göze küçük ile başlar.
Gelecekte, geri dönüşü olmayan süreçler büyük damarlarda meydana gelir, yüzeye gelirler, bazı yerlerde duvarları daha ince hale gelir ve düğümlü görünürler.
Hastalığın ana belirtileri:
bacaklarda ağrı;
damarlar boyunca bacaklarda ısı ve yanma hissi;
bacaklarda şiddet;
akşam bacakların şişmesi;
Bacaklardaki gece konvülsiyonları;
genişletilmiş damarlar;
bacakların cildinin koyulaşması ve sıkıştırılması;
Trofik ülserler.
Önleme ve Tedavi:
Varisli damarların ilk belirtilerine sahipseniz, oldukça basit kurallara uyum yavaşlayacak ve bazı durumlarda daha fazla gelişmesinden kaçınmak için.
Sıcak banyolarla taşınmayın
, bir sauna, güneşte uzun bir kalmak. Yukarıdakilerin hepsi venöz tonu azaltır, alt ekstremitelerde kanın durgunluğuna yol açar.
Daha Fazla Taşın
. Damarları güçlendirmek ve kan dolaşımını iyileştirmek düzenli sporlara yardımcı olacaktır. Aerobik, koşmak, orta modda yüzmek damarlarınızın iyileşmesine katkıda bulunur.
Kilo Azaltın
. Aşırı kilolu olan insanlar özellikle böyle bir hastalığa duyarlıdır. Tam kişinin kan damarlarında, normal kilolu bir kişiden daha fazla kan vardır, bu nedenle bu tür gemiler çok fazla yük oluşturur. Böyle bir durumda aşırı kilolu insanlara sadece bir tavsiye verebiliriz - kilo vermek ve kilolarını sürekli normal tutmak.
Sıkı kıyafet giymeyin
, sıkı elastik bantlarla çorap ve çorap, çünkü bu sıkma damarlarına yol açar. Ancak tayt ve çorapları desteklemek varisli damarları önlemeye yardımcı olur.
Yükü eşit olarak değiştirin
, asla aynı pozisyonda uzun süre kalmayın.
Ayağına oturmayın
! Bir dizini diğerine atarken, kan akışı yolunda bir engel oluşturulur.
Taşınmak
. Varisoz uzun durmaya neden olabilir, çünkü bu durumda normal kan akışı bozulur. Uzun süre beklemeniz gerekiyorsa kilo taşımaya çalışın. Uzun vadeli oturma da size fayda sağlamayacaktır: zaman zaman kalkmaya ve odanın etrafında hareket etmeye veya her yarım saatte bir yürümeye çalışın.
Fiber
. Kabızlığı önlemek için, lif açısından zengin diyet ürünlerine dahil edin. Sık kabızlık ayrıca varisli damar olasılığını arttırır. Şişmeyi önlemek için tuz tüketimini sınırlamaya çalışın.
Sabah egzersiz
. Yatmadan önce ve sabah 3-5 dakika uyandıktan sonra, bacakları ve ayakları bükerek - bu alt ekstremitelerde kan dolaşımını iyileştirir.
Topuk giymeyin
Ve sıkışık ayakkabılar.
Bacakları soğuk suyla dökün
İşten sonra.
Dew'e daha fazla git
ve yaz aylarında rezervuarların kenarı.
Varisli damarlarla hasta değilseniz, ancak sadece ona yatkınsanız, önleme için, günlük öz-masaj, yumuşak vuruşlar ve bacakları alttan yoğurma ile yararlı olacaktır.
"Varisli damarlar" tanısı zaten yapılırsa, bacakların masaj prosedürleri kontrendikedir!
Fiziksel egzersizlerin ve kronik kabızlığın eksikliği, varisli damarların gelişimine katkıda bulunan faktörlerdir.
Bir çalışma gününden sonraki akşam gece şiddetini hissediyorsanız, uyku ve dinlenme sırasında bacaklarınız yüksek durumda tutulmalıdır. Dinlenirken kitabı okuyun, TV izleyin - bacaklarınızı daha yükseğe atın. Yüksek bir yastık silt silindir koyabilirsiniz.
İşinize masada uzun bir koltuk eşlik ediyorsa veya uzun süre ayakta duruyorsanız, bacakların konumunu daha sık değiştirmeli, yerinde yürümeli, ayakları döndürmelisiniz.
Duştan veya banyo benimsenmesinden sonra bacakları soğuk suyla durulayın. Bu hastalıkla yararlı olan sporlar var - bu, her şeyden önce yüzme, yürüyüş, kolay koşu, bisiklet, kayak.
İyileşme ve terapötik jimnastik:
Özel egzersizlerin günlük performansı çok faydalı olacaktır:
Çoraplarda yükselme. Başlangıç pozisyonları - Düz duruyoruz, ayaklar birbirine paralel ve diğerine bastırdı. Bir kez pahasına - iki pahasına çoraplara çıkın - başlangıç pozisyonuna gidin. 20-30 kez tekrarlayın.
Yükseliş (çorap - ayrı). Başlangıç pozisyonları - düz duruyoruz, topuklular - birlikte çoraplar - ayrı. Bir kez pahasına - iki pahasına çoraplara çıkın - başlangıç pozisyonuna gidin. 20-30 kez tekrarlayın.
Yükseliş (topuklu - ayrı). Başlangıç pozisyonları - düz duruyoruz, çoraplar - birlikte, topuklular - ayrı. Bir kez pahasına - iki pahasına çoraplara çıkın - başlangıç pozisyonuna gidin. 20-30 kez tekrarlayın.
Bir diğer yararlı egzersiz, arkada yatma pozisyonundan "bisiklet" dir. Çok önemlidir - bu egzersizi gerçekleştirirken bacakları sonuna kadar düzeltin.
Bu basit egzersizleri günlük işler yaparak bile yapabilirsiniz (yulaf lapası pişirdiğinizde veya ofiste Xerox'ta durduğunuzda).
Gıda ve Diyet
Varisli damarlar için diyet, minimum tuzlu ve füme, maksimum sebze ve meyvelerdir. Hayvan proteini, yağ ve rafine karbonhidratların düşük içeriğine sahip diyet. Kan, kan pıhtılarının oluşumuna yol açan akut gıdalardan kalınlaşır. Votka, konyak ve viski benzer şekilde hareket eder. Mümkün olduğunca az et yemeniz önerilir. Vejetaryen yemekleri tercih eden Papuans ve Uzak Doğu halklarının asla bu hastalıktan muzdarip olmalarına şaşmamalı.
Balık, taze meyve ve sebzeleri, lif bakımından zengin gıdalar, yüksek C vitamini içeriği, rutin, biyoflavonoidler, mukopolisakkaritler dahil.
Bitki ürünlerinden her şey yararlıdır. ABC prensibi burada geçerlidir, burada A havuçtur, B bir yaprak salatasıdır ve C yeşillik ve narenciye. Bu listeye iki önemli vitamin eklenmeli ve gemilerin duvarlarını güçlendirmelidir. Bu, zeytinyağında bulunan E vitamini ve Ceviz, Yeşil Çay ve Güldizlerin bir parçası olan P vitaminidir. C ve E vitaminleri, damarların ve venöz kapakların kollajen - bağ dokusunun bileşenleridir. Şaşırtıcı bir şekilde, damarlar şaşırtıcı bir şekilde gerekli besinlerle zenginleştirilir ve onları daha elastik filizlenmiş buğday ve çavdar taneleri ile bezelye, fasulye ve yeşil soğan yapar. Sarımsak.
Bilim adamları sarımsakın kan üzerinde yararlı bir etkisi olduğunu kanıtladılar. Bu, kan pıhtılarının - kan pıhtılarının damarlarındaki oluşumun önlenmesinde kendini gösterir.
Sarımsakın kan viskozitesi üzerindeki etkisinin kontrol edildiği neredeyse otuz bilimsel deneyi özetlerseniz, kısa bir süre aşağıdaki gibi belirlenebilir: Belirli bir süre sarımsak alırsanız, vasküler tringlemlerin emilim seviyesinde bir artış bekleyebilirsiniz.
Günde 2-3 karanfil sarımsak yiyin. Bu, kan basıncını azaltmaya, aterosklerotik birikintilerin damarlarını temizlemeye, duvarlarını güçlendirmeye ve varisli damarları önlemeye yardımcı olur.
Bazı temel güç kuralları
Et alemsiz, yara veya bir o olmalıdır.
Yogyp, azaltılmış bir tapu ve şekeriniz olacak.
Ranges seçimi oynamak, aynı zamanda bir yan kuruluşun bir yan kuruluşunu verir, 30-60 g haftada en fazla 3 paz hokkabazlık yapıyorsunuz.
Fpykt, sebzeler, bütün zeopne, fasulye referansı verin. Bu prodykts potasyum ve lif bakımından zengindir.
Günlük pozisyonda potasyumdaki artış, su tuzu elde etmek için çukurlardan biridir. Fiber, cüruf ve yeniden tüketen kesimlere sahip bir "çift oyuncu" görevi görür. Oganizmi temizler, metabolik renderlerle karıştırır ve emilen sıvı kullanılarak yaralanır. Prostitatif işlemlerde çok sayıda diyet lifine sahip olacak, ancak sadece düşünceli bir piyade göstermediyse.
Ekmeği gpy destekli taşlamanın buğday boyunduruğundan sürün.
Hayvan sakinleri, şeker, tuz desenini sorun.
Yiyecek hazırlamak için, Kylinable evleri olmadan hazırlanmak için çok değer olun.
İhtiyaç duyan, tereyağı yerine bir dağıtım yağı ekleyin.
Evler tarafından kullanılan kullanımlara hazırlanmayın.
Mayoneze ekonomik olarak devam edin veya hiç reddedemezseniz, tüketimini minimumda sınırlayın.
Yemekten sonra ve ana gıdaların nöbetlerinde tatlıların temyizinden kaçının.
Günde 6-8 bardak sıvı için. Dokularda lekelenmekten daha azı durgun fenomenler ortaya çıkar.
Gün boyunca küçük yudumlarda su için. Taze fpykt ve sebzelerin bir tür anahtarlamada ve sıvıdaki ikonluğun terliliğinde yiyeceklerde büyük miktarda suya ve birçoğuna sahip olacağını unutmayın.
Ana kalıcı gıda (20-30 dakika boyunca) bir bardak soğuk su içiyor.
Yiyecek yığınında için (içmeden yapmak imkansızsa, çok yavaş ve küçük meyve suları içinde içmek).
Fiziksel iştiraklerden önce ve sonra su için.
Tavsiye edilebilir:
Yegina, yatmadan birkaç saat önce, akşam 7-8 saatinden en geç 7-8 saat;
Yavaş yiyin, yiyecek seçmek;
Alkol, nikotin ve kafein yok;
Her zaman yiyecekleri yemek yemenizi sağlar.
